关于胃炎这种疾病,相信很多朋友们都听说过,但是仅仅只限于听说过,很多患者对于胃炎这种疾病并不是很了解。专家表示,胃炎在临床上有两种类型,一种是急性胃炎,另外一种就是慢性胃炎,但是不管是哪一种类型的胃炎都应该在平时的生活中注意预防。下面我们一起看看慢性胃炎的预防措施。 慢性胃炎的预防方法有哪些？专家介绍如下: 1、心情舒畅,劳逸结合。调查表明,家庭失睦,劳逸失调,情绪紧张,战争状态等等,都会造成大脑皮层与内脏功能的失调,从而产生慢性胃炎的发病基础,这与中医所说的"肝脾不和"、"肝胃不和"、"忧伤思虑则伤脾"是一致的。所以,精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观,心情开朗舒畅,关满克服困难的信心,注意劳逸结合,谨防神情抑郁。 2、戒烟酒。统计表明,每日吸烟20支以上的人,有40%会得胃窦炎；每日吸烟10支的人,20一30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大,长期每日喝烈性酒loo-150毫升的人,胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。 3、积极治疗。容易引起慢性胃炎,慢性胃炎饮食,慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症,截断其向胃部的蔓延。 4、饮食调养。平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免；讲究饮食方法,要细嚼慢咽,定时定量,不暴饮暴食。注意营养平衡,及时纠正蛋白质和维生素缺乏,多选择一些高蛋白食物和高维生素食物,如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等,可以防止粘膜病变。一般认为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山药粥有保护胃粘膜作用,宜经常食用。 5、按摩健胃。用一手拇指,或食指、中指、无名指3个指头,在腹部任何一点缓缓用力向下点按,达到不能再按的深度,然后慢慢抬起。一个部位可点按3-5次,顺序由上而下,由左至有,逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。但饱食后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时,不宜施行按摩预防法。 专家温馨提示:以上是专家介绍的关于"慢性胃炎的预防方法有哪些"的详细内容,希望对患者朋友们有所帮助,对于自己的胃,一定要注意保护,没有胃部的蠕动,人们的吃的东西就得不到消化,所以说胃在人体中是非常重要的组成。