概述 一到夏天,就觉得全身无力,很想睡觉却又睡不着,而且经常性的头晕,很多人都认为这样是感冒了,所以不断的吃药和输液,把身体弄得越来越差。其实不是的,在夏天觉得疲倦是一件很正常的事情, 步骤方法: 1、 首先就是夏天温度高,经常都会出汗,其实汗液大多都是人体内的水分,体内由于经常出汗,水分就会变少,所以体能就会消耗的很快。因此人很容易疲倦,所以大家要注意补水在夏天。 2、 其次就是因为天气热,人的胃口就会不好,不愿意吃饭,或者饭量大幅度减小,或者吃些冷食,。平时将常喝冷饮,没有吃多少主食,这样身体需要的能量的不到供应,人就容易疲倦了,所以夏天再热,还是要多吃主食的。 3、 最后就是睡眠原因了,夏天经常都让人热得睡不着,而且总是睡眠质量不好,这样第二天就容易精神不好,也就是疲倦了。因此夏天还是要多休息的,为了更好的睡眠,可以睡前洗个温水澡,喝杯温牛奶,这样很容易睡着的。 注意事项: 很多人在夏天很喜欢吃了冷饮再去睡觉,觉得凉快很容易入睡,但是这样的方法不可取,太容易让人睡着,但体内和外界的温差太大,很容易让人拉肚子和感冒的。