概述 落枕又称为失枕,这在我们的生活中很常见,也是正常现象,所以我们不必过于担心,也不必就医。落枕的现象是,我们在经过一夜的休息之后,会感到自己的脖子痛,头部活动困难,甚至严重的话肩膀的地方也会有很痛的感觉。其实一般的话,我们只要保证正常休息,睡姿正确,情况就会好的。如果脖子不小心落枕了,不会并发其他的疾病。 步骤方法: 1、 第一点:为什么会落枕呢？这个原因有很多。首先最可能的是睡眠姿势不正确；其次枕头不舒适,可能枕得过高或过矮,枕头的软硬不合适也会导致落枕；再者颈部如果受风着凉,比如空调房温度过低都可导致。 2、 第二点:落枕后怎么治疗呢？其实一般落枕属于正常现象,不需要太担心或者过度调整。只要保证枕头的高低、软硬合适,自己睡起来舒服就好。还有就是,小心脖子着凉。可以用按摩、热敷或者服用药物的方法治疗。 3、 第三点:如何预防脖子落枕的现象出现呢？首先我们在白天工作、学习时坐的姿势要正确,持续一段时间就要休息。睡觉之前可以调整一下自己的枕头,可以用慢回弹枕头。要有正确的睡姿,养成良好的睡眠习惯。 注意事项: 平时加强锻炼,增强自己的抵抗力。一定注意对自己的颈椎的保护,防止脖子受伤。工作学习一会,就要放松一下。不要贪凉,空调尽量不要太低温度,注意给脖子保暖。