概述 在现在这个社会当中,贫血的发病率还是非常的大的,我们经常可以听到贫血这个名词,那么什么是贫血呢？其实贫血就是指我们人体外周血红细胞容量臧少了,低于我们人体正常范围下限的一种常见的临床症状。患了贫血的人会感觉到头晕、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等等的症状,严重的会有晕倒的状况,所以说我们还是要注意这个问题。 步骤方法: 1、 贫血的人除了会觉得头晕恶心以外,最为明显的就是贫血的人皮肤是属于苍白没有血色的,例如有些人的指甲盖,如果一点都不红润的话,那么就极有可能是因为贫血,贫血的人一定要及时补血。 2、 贫血的人吃的东西其实没有特别的讲究,像西芹炒猪肝这道菜就对贫血的人很有用,我们都知道猪肝是很补血的,西芹主要是可以缓解猪肝的油腻,主要怎么烹饪还是看你们个人喜好。 3、 贫血的人在天气炎热的时候特别要注意不要长时间在户外,因为很有可能贫血严重的人会有休克的现象,所以尽可能不要进行激烈的运动活动,并且要记得在随身的背包里面放一些饼干糖果之类的小零食。 注意事项: 根据科学研究,我们平均每天吃三颗红枣是对我们人体很有帮助的,长时间坚持下来的话,你会发现皮肤变得有血色,健康。所以这个习惯应该养起来,并且平时可以多吃些补血的食品。