概述 胃是我们最大的消化器官之一,但是随着社会竞争的日益激烈,快餐备受大家的青睐。久而久之就很容易出现消化功能发生障碍,一旦胃的消化出现伤害,将会严重影响日常的起居饮食。尤其是到了秋冬天气变凉的这样的季节,如果胃经常接受一些冷的刺激,就会导致胃肠疾病的发生,那么在这个季节里应该如何保养胃呢？ 步骤方法: 1、 很多人经常由于早上起床晚,而不吃早餐,到了中午就大量补充,这样很容易造成胃肠负担。正确的方式是控制饮食量,每餐不可以吃的太饱,饮食多样化,最好是粗细搭配着进食,还要每天摄入适量的油脂,这样就可以减轻胃的消化负担。 2、 结合自己的身体素质,给自己指定一个养胃运动计划。这是由于加强运动可以增强身体的抵抗力,从而使得机体的协调能力增强。特别是对于曾经有过胃病的患者,适量运动还可以达到减少旧病复发的概率,从而促进身心的健康。与此同时,保持上身的温度。 3、 在空腹的状态下,不可以盲目吃一些食物来补充身体能量。例如,不可以空腹吃柑橘、山楂等过酸的食物,它们可以促进胃酸的增加从而引起反胃,造成胃肠功能紊乱。另外,空腹不可直接摄入糖,大量吃糖,机体血糖浓度骤然上升,而机体分泌的胰岛素不能够来协调,就会造成眼疾,一次性尿糖,长此以往就会造成糖尿病的发生。因此,饥饿时择食一定要谨慎。 注意事项: 对于胃病患者在秋冬之际,不可以穿的很单薄,必须要注意暖胃,饮食以温、软、淡、素、新鲜的食物为主。并保持心情愉快和情绪的稳定,不要有过多的情绪刺激,注意劳逸结合等。经常吃一些大枣、蜂蜜、胡萝卜等这些食物都具有健脾养胃的功效。