概述 到了夏天,天气开始慢慢变热,我们的情绪也会变的越来越容易烦躁。原本工作生活的压力已经让我们烦躁不已,再加上天气炎热,真是犹如心里有把火一般。那么,我们该如何缓解这样的烦躁情绪呢？ 步骤方法: 1、 首先,我们可以对自己使用心理暗示法。想一些以前经历过的发生过的让自己开心或者觉得骄傲的事情,这样可以让我们心里觉得有些暖意,心情也会变好。 2、 其次,我们可以用目标转移法。我们可以找朋友聊天,也可以听听一些舒缓柔和的音乐,读一读那些有智慧的文章。这样可以让我们的心情平静下来,同时也把自己的注意力转移到了别的事物上。 3、 第三呢,我们还可以通过运动来释放。去跑几圈,打打篮球踢踢足球,或者对着空旷的地方大叫几声,这些都可以让我们得到放松,也是最直接的释放方式。