概述 现代很多人工作都是做在一个办公室里,各种姿势一保持就是大半天,过后通常会感觉脖子酸痛,腰椎疼痛,发涨,时间长了就会患上腰椎间盘突出等各种颈椎病和腰椎病。这些疾病没有什么药物可以快速的治疗好,只能通过一些中医治疗方法来缓解。腰椎间盘突出的程度不同,恢复的时间也是不一样的,在治疗的过程中,还需要了解一些注意事项。 步骤方法: 1、 腰椎间盘突出患者平时要多注意休息,避免过度的劳累,损伤到腰椎和颈椎。如果突出比较严重,建议先卧床休息几天,等疼痛减缓了再下床活动,局部发肿可以敷一些贴膏消炎,注意防止皮肤过敏。 2、 如果有腰椎间盘突出,平时睡觉的床最好选择木板床。因为弹簧床虽然躺着舒服,但是会导致腰椎颈椎的骨头变形的更加严重,长期下来突出加剧,还会导致其他腰椎疾病的发生。木板床可以固定腰椎。 3、 患有腰椎间盘突出,骨头比较脆弱,容易变形,需要多锻炼身体,提升腰椎和颈椎的韧性,能够有效的防止变形加剧,还能逐渐恢复原位。选择一些比较轻柔的运动方式,尽量避免剧烈的运动。 注意事项: 腰椎间盘突出患者要经常保暖,脊椎变形后容易发炎,受冷会导致局部红肿疼痛。冬天天气寒冷可以使用暖水袋敷到腰腹部上,缓解疼痛。疼痛严重要及时到医院检查和治疗。