生完孩子之后女性的身体体质会比较虚弱,所以在产后需要注意营养食物的补充,通过补充营养才有利于身体的恢复。在产后不仅要多吃一些含蛋白质类的食物,产后也要做到营养均衡和全面,才可促进身体的恢复,产妇可以吃水果但是不可吃寒凉的水果。 生产对女性身体造成的损害很大,在产后很多产妇会出现的身体体质会下降的现象。免疫力下降后,感染疾病的风险就会增加。产后要做好相关的调理措施,才可促进身体的恢复以及身材的恢复。很多产妇在产后会吃一些比较滋补而且热量较高的食物,此类食物不利于身体的恢复,经常吃此类食物也容易造成乳汁堵塞甚至还会引起肥胖,所以在产后要做好饮食的规划和调理。 产妇可以吃水果,水果中含丰富的维生素c以及膳食纤维,吃水果能够促进胃肠道的蠕动同时也可避免便秘现象的发生。生产后吃温性的水果比较好,最好不要吃生冷寒凉的水果。寒凉性质的水果对身体造成的损害很大,吃了此类水果之后会加重身体的不适。 产妇可以吃的水果 1、苹果非常适合产妇吃,苹果中含丰富的碳水化合物并且还含有苹果酸维生素、果胶、矿物质。吃苹果能够促进胃肠道的蠕动,同时也可防止便秘的发生。苹果还有生津开胃的作用,产妇胃口不好时吃苹果也有增加胃口。 2、很多产妇在产后因摄入的纤维素不足所以会造成便秘的现象,吃香蕉就可缓解便秘。香蕉中含有丰富的铁质和维纤维素,吃香蕉能够润肠通便,并且还可以补血。 3、猕猴桃也非常适合产妇食用,猕猴桃中的维生素含量比较丰富,多吃猕猴桃可以增强身体的体质同时也可促进乳汁的通畅。 4、火龙果中含有丰富的维生素和纤维素,产妇吃了油腻的食物以后就可以吃点火龙果,吃火龙果可以解腻。 产后水果不仅有利于补充身体所需的营养物质,还可以促进身体的恢复以及身材的恢复。在产后虽然可以吃水果,但是不能吃得太多也不能再餐后吃水果。餐后吃水果容易引起腹胀以及腹痛的现象,吃的太多也可能会出现消化不太好的现象。