概述 在这个以瘦为美的年代,瘦就是美丽的典型。导致了很多人盲目的追求瘦,于是,减肥计划开始了。拒绝甜食,可又受不了甜食的诱惑,那么,真的是不能吃甜食吗？小编告诉你,合理吃甜食还能瘦身呢。 步骤方法: 1、 在早上,空腹的时候,要是这个时候吃甜食,糖分一下子就被身体吸收了,这样就会造成血糖高,也很容易造成肥胖。想要瘦身就要注意了。 2、 吃甜食也要避免在睡前吃,因为糖分要在运动中才能代谢,吃完就睡觉导致糖分不能代谢,这样就会导致肥胖。况且这样对牙齿也是不好的,容易产生虫牙。 3、 可以吃一些热量低的甜食,果冻,酸奶,天然的甜食比如苹果和石榴。不但能解馋,其中的果糖对身体还很有好处呢 4、 当甜食瘾上来的时候,不妨嚼嚼木糖醇吧,味道甜凉甜凉的,效果不错哦。热量又低。 注意事项: 粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。