概述 现在的中老年人都是非常的注重养生的,对于我们的胃部也是要特别的注意的,这个可以影响到我们的食欲,那么,中老年人养胃有什么样的禁忌呢？一起来看下吧。 步骤方法: 1、 一定要吃东西不要狼吞虎咽,如果是咀嚼不细,让食物比较的粗糙就咽的话,是会增加胃的负担,这样就会在胃里停留的时间增长,会让胃粘膜受到损伤的。慢慢的来咀嚼的话,是可以来增加唾液分泌的,这样是可以更加好的保护我们的胃部。 2、 还要养成良好的饮食习惯,一天三顿一定要定时定量的,吃的话,也是最好是吃七八分饱的。还要注意要早睡早起。有些的人起的比较晚,早餐和午餐是一块儿吃的,这个是非常的不好的习惯。一定要积极的改正。 3、 还要注意,最好是把烟、酒都要戒掉。酒精会直接的让我们的胃粘膜受损伤的,还可能诱发肝硬化和胰腺炎的。而吸烟的话,也是会促使胃粘膜血管的收缩,这样就会减少胃粘膜的前列腺素的合成。这样就会引发胃的一些的疾病了。 注意事项: 入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。