概述 当今社会患抑郁症的病人逐渐增多,所以我们开始十分关注人的心里健康问题,抑郁症是一种比较严重的精神疾病,不要因为羞于治疗而造成无法挽回的后果,大部分抑郁症病人都有自杀的冲动,所以我们为了避免得抑郁症应该及早的进行预防。 步骤方法: 1、 为了有效预防忧郁情绪损害身心健康,平时就要注意良好性格的培养,有了忧郁情绪要及时调整,必要时要去看心理医生,他们会给你提出最好的建议。 2、 如果平时心里有什么心事,应该找人倾诉,而不是一直自己难受着,不然会很容易得抑郁症,或是找一种方式发泄下,比如唱歌或是运动。 3、 拓宽视野:培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。 注意事项: 平时应该多增加点性趣,多交点朋友,不要有消极的心情。