产妇如果空腹血糖高一定要重视。因为这个很容易会发展成为糖尿病的。出现这种情况可能和产妇的饮食太丰盛有关系。加上怀孕的时候比较肥胖,坐月子的时候如果吃的食物过于油腻滋补就会影响血糖。首先要做的是就是及时调整好饮食,多吃蔬菜和粗粮。 生完孩子之后出现空腹血糖高要重视,最好到医院进行一次详细的检查,查明病因后尽快治疗,不过也不用太担心,因为空腹血糖高并不是患上了糖尿病,可能是胰岛素作用不足、吃太多含糖食物,或者过度肥胖引起的,下面看看怎样可以降低血糖。 1、注意饮食热量的摄入:产妇的饮食一般都比较丰富,如果出现了高血糖现象要及时调整饮食,遵从低脂、低糖、低盐、高纤维的饮食原则,对降血糖有益的食物有荞麦、洋葱、芹菜、南瓜、冬瓜、木耳、竹笋、蘑菇、胡萝卜等等,肉类最好选择鱼、鸡鸭肉,猪肉、牛羊肉尽量少吃,多吃粗粮。吃饭的时候先吃蔬菜可以减少米饭的摄入。 2、少食多餐:产妇暂时不适合减肥,但是要根据体型调整食物结构和卡路里的摄入比例,尽量用少吃多餐的方式进食,不吃含糖高的水果,水果的摄入每天不应超过200克,而且应在两餐之间食用。高糖水果有苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、龙眼、荔枝等。每天至少要吃400到500克的深色蔬菜 3、正确选择食物:不要认为只有甜食才会影响血糖。碳水化合物含量高的食物,如馒头、大米、面条也会影响血糖,产妇出现空腹血糖偏高的情况建议多吃粗粮,这样可以减少饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。淀粉含量高的食物还有蚕豆、粉皮、土豆、烤麸、油面筋等。 如果长期有焦虑、悲伤、忧虑、愤怒、紧张的情绪也会使血糖升高,所以产妇要调整好自己的心理状态,精神愉悦血糖也会下降。坐完月子之后如果空腹血糖还是高,肥胖的产妇应该通过运动和控制饮食积极减肥,避免发展成为糖尿病。