只有科学合理的饮食,才能拥有一个健康的身体,专家表示,日常饮食是抵御各种疾病的重要措施,据相关专家研究表明,很多不当的饮食是诱发冠心病的重要原因,所以大家在平时一定要设法做好冠心病的预防工作,下面具体介绍一下。 1、多吃蔬菜、水果 蔬菜、水果含有丰富的维生素c和膳食纤维,可帮助改善血管弹性,减少脂类的吸收,有利于降低血脂。 2、多吃下列有降血脂作用的食物。 1)豆类、豆制品及硬果类 如大豆、青豆、龙牙豆、绿豆、豌豆、蚕豆、豆浆、豆腐、核桃、腰果、杏仁等。 2)有挥发性香气的蔬菜 如姜、葱、蒜、洋葱、香菜、芹菜等。 3)菌藻类 如鲜蘑菇、香菇(干)、金针菇、猴头菇、木耳、雪耳、海带、紫菜、发菜等。 3、少食甜食 包括各种糖果、甜点心、饮料、糖水、以免引起肥胖及高脂血症。 4、养成良好的饮食习惯 每一餐不宜吃得过饱,可采用少量多餐的进食方式,另外要注意不抽烟、少饮酒,饮茶不宜过浓。 5、烹调上要注意避免用煎炸的方式 以多用蒸、焖、炒、煮、炖的方式,调味应清淡一些,不宜用辣椒、芥末等刺激性调料。 上面是有问必答网专家给各位读者介绍的五点冠心病的预防措施,冠心病给中老年群体的生命构成了巨大的威胁,小编希望大家能够认真的了解这种疾病的严重危害,科学做好防范措施,尽量避免冠心病发生在自己身上。