概述 我一直都不喜欢吃青菜,总是感觉那青菜的味道怪怪的,但是前段时间去听养生课,说每种蔬菜都有不同的抗癌功效,多吃也可以预防癌症的发生,我打算以后要多吃青菜,下面就把方法和大家分享下。 步骤方法: 1、 平时的时候一定要多吃蔬菜,这样的话少不容易生肺癌,尤其是胡萝卜还有青椒之类的,这些蔬菜的抗肺癌功能更为明显,多吃能预防癌症的发生。 2、 平时的时候可以多吃点蔬果,这些蔬果类的食物都是能降低乳腺癌风险,特别是绿色比如西兰花之类的蔬菜对防治乳腺癌最为有效,而且红薯也能抗癌,因为红薯中提取出一种活性物质叫去雄酮,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 3、 平时的时候在饮食上可以多吃点蔬菜,因为多吃蔬菜的话能有效的减少胰腺癌的风险,平时的时候多吃黄色和深绿色蔬菜,可以减少一半患胰腺癌的风险,比如山药还有就是花椰菜等可以降低患胰腺癌的作用,平时的时候可以多吃。 注意事项: 其实每一种蔬菜都是有防癌抗癌的效果,平时的时候在饮食上一定要多吃蔬菜。