概述 最近吃了很多的零食导致了肚子消化不良,大便的时候还经常会排不出来,所以看了很多的知识,想知道怎么治疗这样的消化不良的现象。 步骤方法: 1、 首先消化不良应该从生活习惯上和作息上改善一下,平常应该多喝一些蜂蜜水,不仅能够排除毒素,还可以帮助我们通畅自己的肠道,使我们更加快速的消化食物和排便的顺利。 2、 大家应该注意每天给自己足够多的上厕所时间,最好养成良好的排便习惯,最好在每天的同一时间,让自己的生活变得规律,大家吃完饭可以不时地从上而下按摩自己的肚子,有利于消化,减轻大便不畅的症状 3、 最后就是主食的问题,一定要以清淡为主要的饭菜,助于消化的食物要多吃,比如清粥,南瓜,萝卜等等的食物都可以缓解消化之类的症状,不要暴饮暴食才行,要养成好的饮食习惯才能预防这样的疾病发生。 注意事项: 日常生活中每顿饭吃六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例,注意维生素等身体必需营养素的含量。