概述 每年的的冬天又来了,我相信有很多朋友的身体抵抗力都抵抗不了这种寒冷干燥的天气。而且我们每天上班的人们,很容易就会产生感冒发烧的情况。冬天里感冒特别难受,很久不好,每天不停的咳嗽,流鼻涕,特别是晚上的时候,鼻子不通气,连觉都睡不好,所以这个时候我们一定要做好充足的防范工作,避免出现冬天感冒的情况,保持身体的健康。 步骤方法: 1、 第一,每天要多穿衣服,冬天每天早晨我们可以喝一杯红糖姜水。因为姜水有很好的驱寒解毒的效果。冬天天气特别冷,喝完红糖姜水之后,能够帮助我们补气、驱寒,帮助我们提高身体御寒的能力。 2、 第二,每天起床都要锻炼,可以去户外做一些运动,在户外运动能够帮助我们促进身体的抵抗力,增强身体的抵抗力。天气不好的时候可以每天在家里面做一些瑜伽锻炼,能够帮助我们舒缓紧张的肌肉。也很好哦1 3、 第三,每天还要注意补水的工作,除了每天都要多喝开水之外,晚上睡觉的时候可以开一个加湿器。因为冬天房间里比较干燥,加湿器能够补充空气水分,有利于保护我们的呼吸道。身体健康万福。 注意事项: 在这么冷的冬天里,在平常生活中药多穿些衣服,注意保暖,还有多吃些有维生素营养的,比如蔬菜、水果之类的东西,身体健康是最重要的。