概述 便秘是日常生活中常见的一种现象,大人或者小孩都会会出现便秘。当然,十九岁的女性朋友也会出现便秘,出现便秘的情况大多数都是因为平时不注意饮食卫生所引起的,尤其是那些年轻的女性朋友,平时总是喜欢吃一些辛辣刺激性的食品,或者是那些方便面性的垃圾食品,还有的是吃一些外卖,这都会引起便秘。所以大家平时应该多加注意,尽量少吃那些东西。 步骤方法: 1、 第一,十九岁的女性发生便秘,首先应该吃一些对粪便有软化作用的水果,比如苹果,香蕉等.多吃水果有利于排便。另外,如果出现便秘,平时还应该多喝一些白开水,喝水可以帮助排便。 2、 第二,便秘是比较常见的一种疾病,出现便秘这段时间,大家一定要多加注意,在便秘期间大家千万不要吃那些辛辣刺激的食物。尤其是十九岁的女性朋友更要多加注意,吃那么辛辣刺激性的食物便秘会加重,还会一起其他疾病。 3、 第三,出现便秘时还有注意多吃一些含粗纤维交多的蔬菜或者谷物,比如芹菜,白菜或者青菜等等。便秘严重的还要用一些外用的药物,治疗便秘的外用药物常见的有开塞露.但是,药物不能长期使用。 注意事项: 便秘是日常生活中常见的一种现象,大人或者小孩都会会出现便秘。出现便秘的情况大多数都是因为平时不注意饮食卫生所引起的,所以大家在平时日常生活中应该多加注意,尽量少吃那些辛辣刺激性的东西。