针对于痛经这种疾病来讲在日常中我们必须得重视起来,但是我们应该从哪里做起呢？很多人在来月经的时候不注意保暖或者是在饮食上没有禁忌,其实这是不正确的,如果长时间这样的话肯定会导致痛经的,那么我们在日常生活中应该怎么做才能有效的预防痛经呢？ 患者的衣食住行对痛经的治疗和预防复发有不可忽视的作用,故在药物治疗的同时,还应告诉患者要注意心理健康,保持心情舒畅,尤其在经前经期忌恼怒,并宜保暖防寒,不贪饮生冷,勿滥用寒凉滋腻药食之品,勿冒雨涉水,不久留潮湿寒冷之地等,并宜加强身体锻炼,提高机体抗病能力等。 可多吃一些富含维生素b6及钾、镁、钙的食物,如牛奶、蜂蜜、香蕉等,因为研究现发维生素b6能稳定情绪、帮助睡眠、使精力充沛,减轻腹痛和紧张感,并能促进镁离子透过细胞膜,提高胞浆内镁离子浓度,减轻痛经,镁能将大脑中神经冲动传导、具有神经递质作用的活性物质维持在正常水平,在月经后期,镁还能起到心理调节作用,有助于身心放松,消除紧张心理,减轻压力；钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,还能稳定情绪,抑制疼痛,防止感染并减少经期失血量等,钙对缓解痛经也有一定的作用。 因此合理安排生活,对预防和减轻痛经有着积极意义。 综上所述,专家针对于痛经这种疾病在日常生活中应该怎么去做已经阐述的很明确了,因为我们在日常生活中没有重视起来导致了很多的疾病,但是很多人没有把痛经看成是一种疾病,认为是一种生理状态,其实这是不正确的,但是我们应该怎么去做还得根据自己的疾病状况像专业的人士请教。