女性的乳房主要是由皮肤,乳腺腺体,纤维组织还有脂肪组成,是会因为内分泌失调而有乳腺增生出现的,需要及时进行侧推法,直推法,振荡法等按摩来改善乳腺增生,要想预防乳腺增生的话就要做到每月自检,保持乐观心态,适当运动,积极防治妇科病等四要点。 有百分之其实到八十的女性都有着不同程度的乳腺增生,尤其是那些熬夜,爱生气,肥胖,压力大的女性更易患上,在患上了以后是会出现乳房疼痛,肿块还有溢液等不适的症状,会在月经前加重的,那么有哪些能改善乳腺增生的按摩呢,预防乳腺增生要做好哪四点？ 第一个按摩是侧推法,患者在按摩右侧乳房时先要抬起右手,然后用自己的指尖向后捂右耳,这个时候再将自己的前臂向前跟身体呈垂直状态,再用左手的掌根和掌面向胸正中部着力,这样横向着推按右侧乳房到腋下,返回的时候用五指指肚将乳房的组织带回来,这样反复二十到五十次,再以同样的步骤在左侧做一遍。 第二个按摩是直推法,是要先用右手的掌面在左侧的乳房上部,也就是锁骨的下方施力,再均匀柔和的向下直推到乳房的根部为止,接着向上沿着原路线推回,做二十到五十次后换左手。 第三个按摩是振荡法,按摩右侧乳房的时候,以左手小鱼际部着力,然后从乳房肿结处开始,沿着乳根向乳头的方向作高速振荡的推赶,反复三到五遍,等到局部出现有微热感的时候就可以了。 预防乳腺增生的第一点是要每个月进行自检,最好是在月经结束后进行,平躺或坐下来,用四个手指并拢,平着捋自己的乳房,感觉一下有没有哪个部位有异物感,如果摸起来不太平可能就是有结节,要尽快去医院检查。 第二点是保持乐观的心态,过度的紧张刺激忧虑悲伤灯光不良的情绪,容易造成神经衰弱,加重内分泌失调,导致乳腺增生,因此女性要保持情绪的稳定,有个活泼开朗的心情。 第三点是适当运动,经常进行体育锻炼,每周坚持四个小时以上,可以降低乳腺癌的发生率。 第四点是积极防治妇科疾病,像月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等。 这些按摩可以改善乳腺增生,所以有乳腺增生的女性可以每隔几天就进行一次,都有非常好的缓解治疗效果,而没有患上乳腺增生的女性要做好预防措施,这样才可以让降低患上乳腺增生的几率,让自己的乳腺更加的健康。