概述 有的人因为意外导致小腿的肌肉断裂,这会让人很痛苦的,我最近做了一项研究现在来告诉大家小腿肌肉断裂怎么办。 步骤方法: 1、 方法一:小腿肌肉断裂可以用冰敷的方法,冰敷24到48小时,等24小时后在进行热敷,也可以外用红花油,轻手法按摩。 2、 第二种:平时要注意卧床休息,不要负重,不要做剧烈运动,平时吃点舒筋活血的药物如伤科片活着三七片。疼痛的厉害可以吃点止疼药如曲马多片,可以减轻局部疼痛。 3、 第三种:小腿肌肉断裂可以通过锻炼来恢复的,平时可以加强锻炼,断裂的肌肉长得差不多时；可以多加强关节的活动,多活动活动脚趾和小腿的肌肉。 注意事项: 平时要注意休息,不要太劳累了,保证足够的睡眠,适量的做一些运动,多吃一些健骨的食物。