概述 网球运动员最容易出现网球肘,普通人在打网球的时候如果没有注意,也有可能出现网球肘。这种现象一旦出现之后,会导致比较严重的疼痛。为了避免出现这种现象,打网球的时候应该尽量保持正确的挥球拍姿势,打网球时还可以在自己的前臂肌腹部位缠绕上绷带,这样就能够避免疼痛出现,当然缠绷带的时候不要缠得太紧,否则活动不方便。 步骤方法: 1、 另外还应该注意,其实网球肘是慢性疾病,发生之后是需要进行治疗的。可采用针灸给予治疗,能够促使局部循环加快,还能够减缓疼痛。除此之外,建议平时多补充维生素,适当对患处进行按摩。 2、 网球肘出现之后,最好是停止使用肘部,手腕部位也不要太过频繁的活动。为了缓解不适,可以采用物理疗法,比如可以用热水袋或者是热毛巾做热敷。如果病情比较严重,去炎舒松在疼痛处注射治疗有一定作用。 3、 其实网球肘并不是打网球的人才会得,打羽毛球的朋友,或者是喜欢打乒乓球的朋友也有可能患上这种毛病。还有一些喜欢操作电脑,或者长时间从事机械修理工作的朋友同样会出现这种问题。 注意事项: 当网球肘症状特别明显的时候,比如出现了严重的疼痛以及红肿现象,患者应该立刻停止活动,保持身体绝对休息。运动员如果减少运动强度,网球肘能够得到减轻。