概述 关于颈椎病,这个真的是一大难题呢,疼起来真的要人命呢,其实也不是无药可医的,这个呢只要找对了方法还是可以减轻的,下面我跟大家介绍一些我所知道的办法,希望对大家能够有一点帮助。 步骤方法: 1、 首先我要介绍的就是加强颈肩部肌肉的锻炼,我们可以在工作学习了之后用手按压颈部的肌肉,按压都是可以的,但是要慢慢来,有规律的按压才可以。 2、 其次我要建议的就是颈椎疼痛的人不应该睡过高的枕头,应该选择一些低一点的枕头,这样不仅有助于睡眠对颈椎疼痛的症状也会有所缓解的。 3、 最后我要建议的是饮食一定要合理,尽量不要饮酒等各种辛辣食物。也不要去抬重物,般重的东西。自己应该多注意自己的颈椎。平时没事的时候就按压一下,这些都是有帮助的。 注意事项: 在这里建议大家枕头一定不要太高,尽量选择柔软一点的。这样会有所帮助。