概述 手部关节炎是现在社会的常见疾病之一,现在人身体压力大,方方面面的问题也经常出现,搞的人心身乏力。患有手部关节炎的朋友,经常在阴雨天,潮气打的环境中,感觉倍加难受,浑身酸疼,我们若是患有手部关节然,应该积极的治疗,尽快的到医院进行检查治疗,如何改善身体健康环境,是很多手部关节炎病的朋友们迫切想知道的,7招锻炼法,告别手部关节炎 步骤方法: 1、 拉伸运动,两手互相握住,然后向身体的上方尽量的做牵引,让你的身体尽量的离地,感觉就好像上面有人在拉拽你的手,这个动作,可以让你的手部足够的放松下来,有效的缓解手部关节炎的疼痛。 2、 转手腕运动,五指互插,然后转动你的手腕,可以有效的让你的手指、手腕得到有效的运动,可以让你的手部关节炎得到很好的治疗,如果是患有手部关节炎的话,应该多多做运动,让你的身体更健康, 3、 体侧运动,广播体操中的特侧运动大家都应该记得,一手叉腰,一手通过头顶,尽量的向另一侧压低,既可以让你的腰部运动起来,也可以让你的手运动起来,是很有效的治疗手部关节炎的锻炼小动作。 注意事项: 手部关节炎锻炼很多种,我们主要还是应该量力而行,不可以操之过急,不可以在手部还疼痛的情况下,硬是进行激烈运动,在自己能承受的范围内,可以让你的身体更加的健康,更快的恢复过来。