概述 肥胖是我们身体内出现过多的脂肪,影响了我们身体的美观,所以大家都希望通过减肥来减少我们身体里面的脂肪。减肥的话,我觉得运动减肥的效果可能更好。但是运动减肥,也不是适合每一个人的。一些人可能更适合其他的减肥方法。但是,也有一些人会选择一些比较省钱的减肥方法。因为一些减肥像吃减肥药这类比较耗费钱可能还没有什么用。下面我具体来介绍一下比较省钱的减肥。 步骤方法: 1、 上楼梯减肥:其实我们也可以通过上楼梯来减肥,因为上楼梯也可以说的上是一种运动。而且我们每天都要上楼梯下楼梯。所以每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 2、 饭后散步减肥:我们有些时候可以通过试完饭之后我散步来减肥。一般都是在饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。所以平时我们如果条件允许的话,尽量在饭后散步来减肥。 3、 跳绳减肥:跳舞这个运动简单方便,而且还特别省钱。因为我们只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。但是我们的大腿、小腿在跳绳时可能会感觉有些累,但这个动作确实能锻炼腹肌和减肥。 注意事项: 最好不要吃奶制食品,像蛋糕蛋挞这类食品最好不要吃,因为这类食品特别容易引起我们的肥胖,所以在日常生活中尽量少吃。晚上熬夜的时候一定不要吃夜宵,吃夜宵的话会增加身体的肥胖。