宫缩,顾名思义就是子宫收缩,这是一种属于孕妈妈们的疾病。有一些孕妈妈会出现假性宫缩的现象,这可把妈妈们吓坏了。那么,出现假性宫缩后多久会分娩？怎么缓解假性宫缩呢？出现假性宫缩后多久会分娩假性宫缩,也叫迁延宫缩。其特点是出现的时间无规律,程度也时强时弱。临产前,由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激,假性宫缩的情况会越来越频繁。在妊娠36~38周,子宫肌层处于不敏感的状态,较少发生子宫收缩的情况。在此过渡期后,子宫的不应期终止,完成一系列生理变化,为临产准备。孕晚期临近生产时子宫敏感度增强会出现不规律的宫缩称之为假宫缩,具体分娩还要要看预产期是什么时候了,要是离预产期也比较近了,并且宫缩已经引起肚子痛,见红,或是破水,那么就是要生了。如何缓解假性宫缩分娩前数周,子宫肌肉较敏感,将会出现不规则的子宫收缩,持续的时间短,力量弱,或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开,故并非临产,称为假阵缩。而临产的子宫收缩,是有规则性的。当子宫收缩出现腹痛时,可感到下腹部很硬。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩。尤其是最后几周内。胎动后,只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性,了无周期性,也不会有疼痛感。如果孕妈离预产期只有几个星期,可以试试下面的方法来缓解假性宫缩带来的不适感:1、改变孕妈的活动或姿势。有时走路能减轻孕妈的不适,有时休息能缓解假性宫缩。(如果是真正分娩时的宫缩,无论孕妈做什么,宫缩都不会停止,而且会逐渐加强)。2、洗个热水澡,放松身体。3、喝几杯水,因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。4、尝试放松练习,或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止,但也许能帮助孕妈应对不舒适的感觉。