哪些护眼方法可有有效预防近视呢？第一个方法,我们要学会正确的用眼姿势；二个方法,经常锻炼；第三个方法,保证眼睛的营养；第四个方法,注意用眼时间。眼睛对我们来说是很重要的。因此保护我们的眼睛,赶快行动起来吧。 随着电脑、手机、电视的普及,越来越多的人们带上了眼镜,也就是说很多人都有近视眼。有的近视是先天的,但多数近视都是后天因素所导致的,这主要是不良的用眼习惯以及近距离看书、写字等不正确姿势所导致的。我们都不愿意看到我们和我们的孩子小小年纪就近视,然后带一副眼镜吧。所以,我们要学会保护眼睛,从而能够有效的预防近视。 哪些方法可以保护眼睛,预防近视呢？第一个方法,我们要学会正确的用眼姿势,这就要做好三个一了,即:在座位上看书、写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离,握笔的手要与笔尖的距离保持一寸,看书时眼睛要与书本的距离保持一尺,这样能让眼睛的视轴保持正常的距离,有助于保护视力。 第二个方法,经常锻炼,经常锻炼能够增强血液循坏和新陈代谢,然后供给眼睛较多的营养物质,是的眼睛的抵抗力增强,还要做好眼保健操,并且持之以恒,能够有效预防近视。 第三个方法,保证眼睛的营养,眼睛也是需要营养的,我们可以适当的补充蛋白质、钙质、维生素等,比如说桑葚、红枣、黑豆等,这些食物可以起到保护眼睛的辅助作用。 第四个方法,注意用眼时间,长时间的看书,会伤害我们的眼睛,此时我们就可以适当的望望远方,或者是观察一下花花草草,从而消除眼部疲劳,同时生活要有规律,要保证充足的睡眠,是的眼睛得到充分的休息。 以上就是护眼的一些方法,希望我们在平时生活中能够注意,并能够按照以上的方法来做,眼睛只有一双,我们要好好的保护它,我们要少看电视、电脑、少玩手机,多到外面走走、运动,多看看我们的世界,多呼吸新鲜空气。保护我们的眼睛,现在马上开始！