概述 我平时每天的时候都有去运动的,但是这几天月经来了,朋友说月经期间不能运动,会加大经血量,我去咨询了医生,医生说经期的时候也是可以运动的,但是就一定要注意,下面就把方法和大家分享下。 步骤方法: 1、 女性朋友在来月经的时候一定要减少运动量,平时的时候运动是慢跑之类的,那么就不能跑太长时间,运动的时间要掌握好,不能让自己太累。 2、 很多女性濮阳在月经期间还做一些运动量比较大的运动,比如跳高还有就是跳远之类的,这些都不能做,以免经期流血过多或子宫位置改变。 3、 女性朋友在来月经的时候尽量要避免参各种的水中运动,很多人平时比较喜欢去游泳的,在月经期间也是不能去游泳的,而且也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。 注意事项: 月经期间锻炼的时间不能过长,一般在15分钟左右就行,不能做运动量太大的动作。