概述 老年人身体抵抗力是比较弱的,而且老年人的新陈代谢也是比较慢的,这种情况下,老年人应该通过饮食的方法来调理身体,能够有效地提高自身的免疫力,那是可以通过饮食也可以有效的预防疾病,最好少吃一些药品,如果老年人身体比较弱的情况下可以吃一些补药,对健康是比较好的,能够起到一定的强身健体和延年益寿的作用,有效的预防疾病。 步骤方法: 1、 老年人平时可以适量的吃一些鱼的营养价值是非常高的,能够起到一定的补脑的作用,对老年经常出现的老年痴呆有很好的预防作用,老年人平时可以吃一些金枪鱼或者是三文鱼,对大脑的保护有很好的效果。 2、 平时多吃一些含维生素丰富的食物,能够有效的预防感冒,您平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些绿叶的蔬菜,可以有效地调理气血平衡,经常吃蔬菜,老年人的肠胃方面有一定的调理作用。 3、 老年人在吃食物的过程中应该荤素搭配,也可以适当的吃一些冬虫夏草或者吃一些海参之类的食物,可以起到一定的滋补的作用,也可以适当吃灵芝进行调养身体起到一定的调和气血的效果。 注意事项: 老年人身体方面的滋补是非常重要的,平时多吃一些含有蛋白质比较多的食物,可以适当的吃一些豆制品,有的时候去一些蛇肉,对老年人也是比较好的。