概述 在这个炎热的夏天,许多人都嗜睡,但是你睡得健康么,这些问题不注意很容易引发更加嗜睡,眼睛疼,浑身乏力,头晕这些症状。那么我们要怎么做才能解决这些了。 步骤方法: 1、 一些人都是在吃完午饭后就更加懒惰,只想睡一觉,其实饭后是不能马上睡觉的,需要最少30分钟以后才能躺下,睡前还可以稍微运动个10分钟,休息休息在睡觉。 2、 午睡不要平躺,需要一个柔软的枕头枕在脑后,然后双脚平放放松下半身,记住不要就着桌面,不要再电脑前睡着了,这样不仅有辐射威海,还会影响脊椎。 3、 午睡最佳的时间就是30分钟了,睡多了,反而会更加贪睡,精神不振,时间太久起床后还会有头晕发闷,甚至想要吐的症状,醒了之后可以在活动20多分钟,然后在工作。 注意事项: 午睡需要健康姿势,时间,做到这些你才能真正达到午睡的目的。