近年来,青少年儿童近视人数在不断增加。很多儿童小小年纪就患上了近视。青少年应学会如何预防近视。在平时生活中,要减少电玩时间,注意用眼卫生,加强体育锻炼,定期检查视力,以免近视加重！ 随着高科技产品层出不穷,儿童的课业压力越来越重。很多孩子在小学时代就戴上了近视眼镜,有的度数越来越高。其实有些孩子是假性近视。如果矫正及时的话。是不会患上真近视的,但是孩子的年龄小,自制力不强,这就需要家长的帮助。一旦成为真正近视,那是无法恢复的。 儿童怎么预防近视呢？首先要注意营养,在平时的生活中,要补充足够的钙,维生素等,要适当饮食,不要吃甜食,要多吃含有蛋白质,钙,磷的食物,多吃胡萝卜,西红柿,豆芽,葡萄。红枣等新鲜的水果和蔬菜。第二,注意用眼时间,看书学习写字尤其是上网时间。不要太长,眼睛看一会儿就要休息一会儿,向远处看。这样能够使视力得到休息。第三,注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操。第四。注意用眼知识,不要躺着看书。也不要边走路边看书。第五,积极参加体育锻炼。课间做做游戏,散散步。节假日到户外爬爬山,打打球,跑跑步,游游泳都能缓解眼部疲劳。第六,不要在暗光或者太阳光下读书写字。第七,儿童尽量少看电视,少玩电脑。 平常给孩子多吃一些胡萝卜,猪肝等富含维生素的食物,这些都对眼睛有好处。定期检查视力,发现问题及时纠正。儿童近视都是由于平时用眼不卫生。没有及时做到预防近视眼,从而导致青少年近视的发生。 青少年在日常生活中注意饮食,以及用眼卫生,患近视的几率就会大大降低,眼睛是我们心灵的窗户,我们要让我们的窗户更加明亮。平时就应该注意保护我们的眼睛。这样我们的眼睛才能够又明又亮,远离近视眼的困扰。