概述 想要一个健康活泼的宝宝,夫妻双方在怀孕之前一定要好好的进行避孕的,现在的生活压力变得越来越大,生活节奏也是变得非常的快,要不然也是非常严重的,如果稍微不注意就会引起很多的并发症,而且严重影响到精子的质量,也会影响到卵子的质量的,我们在日常生活中经常性地会接受各种大大小小的辐射,并且受到了一些精神因素,饮食方面不注意,等都会严重影响受精卵的质量的,所以应该杜绝痴呆儿需要谨防一些食物杀手。 步骤方法: 1、 尽量不要吃炸鸡,因为油炸的食物里面含有一些致癌物质,可能会导致男性出现少精症和弱精子,在平时生活中应该多吃一些含有锌元素的食物,可以多吃一些牡蛎虾皮动物的肝脏花生豆类等一些富含锌的食物,这样可以提高精子的活力。 2、 也尽量不要喝啤酒,因为啤酒就会造成肾脏衰竭,尽量减少喝咖啡。咖啡里面虽然有提神醒脑的功效,里面含有的一些咖啡因会引起大脑的兴奋,尽量少吃一些豆腐,大量的吃一些豆腐就会导致男性的精子数量下降,导致出现畸形儿。 3、 尽量少吃一些奶茶,奶茶里面含有的添加色素是比较多的,里面含有的反式脂肪酸也是比较多,就会减少男性荷尔蒙的分泌,就会影响精子的质量,尽量少吃一些猪腰,吃的太多的话就会导致男性不育。 注意事项: 在平时生活中应该养成规律的饮食,避免暴饮暴食,一日三餐应该定时定量,多吃新鲜的蔬菜和水果,平时的时候应该多喝水,适当的进行运动,增加自身抵抗力和免疫力,保持良好的心态,避免过于劳累,注意劳逸结合。