概述 很多的老年人都会患有高血压,患了高血压时常会让人头痛,头晕,心悸等。我外婆也有高血压,但是她平时很注意饮食的调养,所以身体一直还不错。今天我就分享一下我外婆的调养方法吧。 步骤方法: 1、 第一点,多吃绿色的食物。其实也就是平时要多吃蔬菜,大家都知道蔬菜里面含有丰富的纤维素。而纤维素呢又有降低胆固醇的作用,所以要多吃蔬菜。 2、 第二点呢,就是要多吃白色的食物。白色的食物指的是牛奶啊,燕麦片啊之类的。因为它们能够抑制胆固醇的增加。而且牛奶之类的还比较营养的,对人的身体也是好处多多啊。 3、 第三点呢就是要多吃黑色的食物。黑色的食物也就是指木耳。木耳有着很好的降低胆固醇的作用,同时它还可以降低血液的浓度。 4、 最后一点呢就是要多多吃红色的食物咯。红色的食物是指红色的葡萄酒。少量的引用葡萄酒能够软化血管。对降低血压还是有一定的功效的。 注意事项: 希望我分享的经验可以帮到朋友们,也希望大家能够拥有健康的身体。