有些女性,在产后极容易发生便秘。大家都知道,便秘是一件非常令人痛苦的事儿,老觉得肚子胀胀的,还有种下垂、脱落的感觉,特别难受。那对于产后便秘的女性,该怎么办？孩子要吃奶水,药也不能乱用,通过什么可以缓解便秘呢？针对产妇便秘,介绍以下几种饮食方法,希望对产妇有所帮助。 1、猪蹄海带汤 在炖猪蹄里加一点海带,可防止便秘,利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富,热量很低,还具有预防产后肥胖的作用。 2、小米芝麻粥 把芝麻炒熟后放在小米粥里,滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用,大大提高营养价值,其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。 3、玉米须水 产妇运动量少,易便秘,可适当吃些玉米,但玉米须不要扔,把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮,待煮到13水量时即成,每天饮用1杯,可利尿,减轻水肿。 温馨提示:产后便秘,一定不能乱服用药物,一是怕通过母乳传递给孩子,影响孩子的健康；二是怕影响产妇自身的健康。如果产后的您发生便秘,一定要严格按照医生的要求治疗。另外,对于产后便秘的孕妇,可以多喝水、多吃纤维食物,适当运动,预防便秘。