运动量比较大的女性大多数都会有月经异常的问题,如果长期做超负荷的运动会导致子宫下垂,剧烈运动会导致卵巢破裂以及子宫内膜异位症等问题。平时可以做一些腰腹锻炼、最好是选择瑜伽,很适合女性,晚上回家以后最好按摩一下肌肉。 现在女性对自己的身体素质要求越来越高了,很多女性朋友在休息之余都会选择去健身房休度光阴,而且还可以锻炼身体,觉得非常的好,但是因为女性的身体结构比较特殊,如果运动不当的话也是会对身体造成损害,甚至有可能患上妇科疾病。那么接下来小编就给大家介绍一下运动不当会得哪些妇科病？ 女性运动不当易被妇科病缠身 1、月经异常:有研究发现,运动量比较大的女性月经异常非常的多,大多数都是月经初潮变晚、月经周期没有规律、继发性闭经等一些月经方面的问题。主要的原因就是因为剧烈运动会组织下丘脑功能,导致内分泌系统出现异常,会影响体内的性激素,那么就会影响月经的正常。 2、子宫下垂:女性如果经常做一些超负荷的运动高的话,那么就会导致子宫暂时性变低,但是不会出现子宫脱垂的情况,只要及时的休息的话,子宫就会恢复正常的,但是如果长期都做一些超负荷的运动的胡啊,那么子宫过就会脱垂。 3、卵巢破裂:剧烈运动、腹部挤压、碰撞等都会导致卵巢破裂的,那么就会导致小肚子疼痛。 4、子宫内膜异位症:剧烈的运动可能会导致经血从子宫腔回流进入盆腔,就容易导致囊肿,如果患上了子宫内膜异位症的话,那么患者就会出现渐进性加剧的痛经,甚至会导致不能怀孕。 女性该怎么更健康的运动 1、平时可以做一些腰腹的锻炼,比如球类运动、跳绳或者是借助健身器材等,这样可以防止长肉肉。 2、女性最合适的运动就是瑜伽了,瑜伽可以修身美体,瑜伽动作轻柔,可以很好的避免因为剧烈运动导致的那些问题。 3、经常锻炼肌肉容易受损,所以晚上女性朋友要给自己按摩一下,这样不仅可以很好的修护肌肉,而且还可以帮助肌肤更加的有弹性。 以上就是对于"女性运动不当易被妇科病缠身,女性怎么健康运动"的所有介绍了,希望可以对大家有帮助。所以说女性如果运动不当的会对身体的损害很大,尤其是对子宫和卵巢的伤害,有些伤害还是无法修复的,所以女性朋友平时要选一些合适自己的运动方式。