概述 我们知道很多糖尿病的患者会主动的去进行锻炼,平时坚持锻炼的话,对病情的恢复非常有好处,不过在运动的时候有很多需要注意的问题,因为运动疗法搭配得当,有利于糖尿病患者控制血糖,提高身体的状态,延缓各种糖尿病并发症的发生。但是要使得运动疗法真正发挥降糖作用并不容易,选择适合糖尿病人的运动方式,不是所有运动都有利于降糖的。 步骤方法: 1、 首先一个就是散步,因为散步简单易行,只需一双合适的运动鞋,随时随地都可散步。如果患者以前没有参加过锻炼,可以从每天散步十几分钟开始,之后逐渐去增加每天的运动量。 2、 再有就是太极拳,练习太极拳有助于缓解压力,改善平衡能力和提高身体灵活性,糖尿病患者练太极还有助于降低血糖水平,每周参加两次太极拳训练班,可以使血糖水平明显的降低。 3、 还有就是进行水中运动,患者平时可以去参加游泳,水中漫步等强度较低的有氧运动,有助于消耗热量和改善身体灵活性。水中锻炼尤其适合神经病变的患者,并且水中锻炼对关节冲击更小。 注意事项: 最后我们要说的是降血糖运动好处很多,但并不是每一个糖尿病患者都适合,尤其是那些合并各种急染,以及伴有心肺功能不全和并发症的患者,不适合运动。