在我们生活越来越好的今天,很多人都会被高血压疾病困扰,而我们的高血压疾病是一个慢性疾病,它是不能被全部治愈的,只能靠降压药和各方面的护理,才能保持血压平稳。其中,食物缓解血压有非常好的效果,高血压患者不妨多吃这方面的食物。 随着我们生活水平越来越好,出现高血压的人越来越多,而且这种疾病不仅出现在老年人身上,还出现在很多的年轻人身上,影响患者的生活和工作质量。那您知道高血压缓解血压吃什么好吗？下面小编就来为大家介绍这几种必吃的食物,方便患者自己在家做着吃。 一:芹菜粥 材料组成:芹菜连根120g,粳米250g。 做法:把芹菜洗净,特别是根一定要仔细洗,然后切成六分长的段,放入锅中,加入适量清水,放入淘好的粳米,用大火烧沸后转用文火炖,直到米烂成粥,再加少许盐调味,温热后食用。 二:菊花粥 材料组成:菊花末15g,粳米100g。 做法:把菊花摘去蒂,上笼蒸,然后取出晒干或阴干,研磨成细末,备用。将粳米淘净放入锅内,加清水适量,用大火烧沸后,转用文火煮至半成熟,这时加入菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥,温热后食用。 三:绿豆海带粥 材料组成:绿豆100g,海带100g,大米适量。 做法:首先将泡发好的海带切碎,然后与绿豆,大米一起放入锅中,加入适量清水,煮成粥,温热后食用。 四:荷叶粥 材料组成:新鲜荷叶1张,粳米100g,冰糖少许。 做法:将新鲜荷叶洗净,放入锅中,加入适量清水煎汤,然后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥,温热后食用。 五:醋泡花生米 材料组成:花生米、醋适量。 做法:把生花生米洗净,晾干后浸泡入醋中,等5日后取出食用。 以上就是高血压缓解血压可以吃的几种食物,患者一定要坚持吃这些食物,因为他们都有一个共同的功效,那就是降压、止血及降低胆固醇的作用。我们患者除了吃这些有降压的食物,还要保持良好的心态来面对疾病,多参加一些有氧运动,对自己的疾病有很大的帮助的。