概述 有许多人说经常吃一些沙拉太胖身体了,特别是沙拉酱里面的东西,不知道是含有什么东西呢,吃一次要长胖一次,而且会是造成虚胖的主要原因,可是大家都不知道,其实沙拉做好了是可以减肥的哟,蘑菇沙拉就是一个例子。 步骤方法: 1、 首先还是要准备食材,先把干香菇泡发几个不要太多,然后再准备超市里面的金顶侧耳以及洋松口蘑,他们最好是以1比1的比例加入。最后一些蔬菜当然也是必不可少的了,然后再买一个大酱桔子调味汁。 2、 干的香菇要用热水泡一下,这样香菇开了才好弄,然后把洋松口蘑和金顶侧耳全部都切成适合入口大小的小块,然后放在水里稍微的焯一下,时间不可以太长啊。 3、 然后将花苜蓿与和事先准备好的蔬菜都盛放在盘子中,按照种类摆上蘑菇,最后再淋上准备好的调味汁。搅拌均匀了就可以吃了。这个可以每天晚上代替晚饭吃了他们。效果不错。 注意事项: 晚上10点以后最好不要再进食了,这样影响胃肠功能的消化。