概述:曾经有一段时间,我患了抑郁症,那是一段痛苦的回忆。记得那时的我,对什么都没兴趣,从不参加什么集体活动,一下班就会自己宿舍窝着。而且经常失眠,也很容易在夜半醒来,总觉得很疲惫。有时候又觉得很郁闷,想想会有一种自我了断的冲动。幸好,后来经过治疗,就恢复回一个正常人。下面,我和大家分享一下我的经验。步骤方法:1.自己睡眠太差了,就每天都准备一煲安神汤给自己。主要是甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将3药用冷水浸泡后,用小火煎煮,半小时为1煎,共煎煮2次,合并煎液。每日2次,早晚温服,喝汤食枣。有助于睡眠。2.因为那时候自己是一个人住的,太孤僻了,我就搬去和同事一起住,每天与她们一起上班,一起吃饭,放假了就一起去逛街......心情开朗了许多,同时抑郁症也慢慢减轻了。3.经常参加公司的集体活动,每次只要公司有什么集体活动,我就第一个报名。既能和公司的人培养感情,又能治疗自己的抑郁症。