高血压这一内科疾病是常见的慢性疾病,除了药物治疗以及日常的养生运动之外,我们的广大病友也可以在一日三餐上下点功夫的,所谓药食同源,古人在很久以前就将其运用在治疗预防疾病上。比如喝茶,或是药膳等。 高血压这一内科疾病是常见的慢性疾病,除了药物治疗以及日常的养生运动之外,我们的广大病友也可以在一日三餐上下点功夫的,所谓药食同源,我们的古人在很久以前就将其运用在治疗预防疾病上。那么如何运用食疗来预防高血压呢？下面小编来推荐几款可以防治高血压的食疗偏方,简单了解下防治高血压的食疗的日常制作方法。 1.健康补气降压饮品--灵芝饮品。锅中放入清水及灵芝切片后,在文火上炖2小时后,取出汁液加蜂蜜就可以饮用了。患有糖尿病的患者不加蜂蜜。 2.简单清淡的汤品--海带木耳肉汤。先将瘦猪肉切成丝或薄片,大概60克左右。然后取味精、精盐、淀粉适量和猪肉丝或薄片拌好,再将已切丝的海带、木耳(大约各15克)一同入锅,煮沸后加味精和淀粉调味搅匀即可。人均一天烧菜的食盐量建议最好在6克以下。 3.好吃的素菜汤--百合芦笋汤。先将芦笋(大约在250克)焯水,放入碗中。然后将百合(50克左右)发泡好洗干净,在锅中放入水后加百合烧几分钟,然后再加适量的黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中就可以了。 4.鲜美的鱼汤--山楂鲤鱼汤。杀一条约一斤重的鲤鱼一条,买些山楂片大约半两,取面粉约一百五十克,备好适量的黄酒和精盐、白糖、切好小葱、姜片备用,另外加鸡蛋一只。先将洗净切块的鲤鱼肉中加入黄酒、精盐调味一刻钟去除腥味。将适量的清水和白糖加入面粉中与鸡蛋搅成糊。然后可以将糊涂裹鱼块,取出后粘上干面粉,在热油中加入姜片后将鱼块放入油中油炸3分钟后捞起,再加芡汁(由山楂和少量水、面粉,制成),倒入刚才炸好的鱼块后煮十五分钟,加入葱段、味精调味即成。山楂有降脂降压的作用,鲤鱼的营养成分丰富,脂肪含量少,是一道健康又营养的家常菜。 看了上述的简单的介绍后,广大的病友们心动了吗？心动不如行动,在家里尝试做做这些食疗的偏方吧。除了介绍的这些食疗之外,想要在平时防治高血压的话,要清淡饮食,少吃辛辣油腻刺激的食物,做点适度的运动,注意休息不熬夜。有高血压遗传史的朋友最好在身边放一只血压仪测量,还要保持心态的平和。