概述 一般夏天天气特别炎热的话大家就会感觉浑身没有力气而且吃饭的时候也不愿意吃了,然后这样的话大家就会容易生,或者是出现一个没有力气的症状的发生了呢,就像我一般夏天的时候真的是特别不愿意吃饭,然后身体里面也没有抵抗能力,经常容易感冒或者是发烧的自己也感觉特别的困恼的可是天气热真的是没办法吃到肚子里面,现在就让我们大家去了解一下在夏天的时候应该吃什么样的食物最有营养价值。 步骤方法: 1、 夏天天气本来就特别的干燥应该喝一些清热解毒而且开胃又营养的一些汤,但是一定要根据自己的口味去选择的,可以平时喝一些绿豆汤,绿豆汤就是有利于消肿清热解毒的一个作用的呢夏天女性朋友不愿吃饭的话可以适当的去喝。 2、 也可以去做一个丝瓜瘦肉汤,它也是可以滋补养颜的呢而且这个热量特别的低,尤其是在夏天的天气比较炎热心情也是很郁闷的时候它就可以清热利肠解暑除烦燥的一个功效,经常喝这个汤的话,也有止咳化痰的一个作用的不妨让老人去多喝一些这个丝瓜瘦肉汤。 3、 夏天在选择水果的时候一定也要注意,尽量的去多吃一些新鲜的水果,苹果或者西瓜之类的都可以吃,但是西瓜性凉如果是肠胃不好的人尽量的还是不要去多吃,不然的话就会引起肠胃的一个毛病,但是在吃西瓜的时候一定要适量不然会引起腹泻的。 注意事项: 夏天也是水果跟蔬菜比较旺盛的一个季节,但是水果在夏天里尽量的不要吃太多了也不能当饭吃的,其实最有营养价值的还是应该多吃一些蔬菜,这样的话对自己的身体也是有一个很好的帮助,而且也会让你的身体充满一个能量每天都有特别大的精髓了。