概述 很多女性都有痛经的现象,每个月的那几天总是有苦难言,常常影响我们的学习和工作,其实可以用一些方法,让我们可以解决那几天的烦恼。 步骤方法: 1、 很多女性朋友会在月经的那几天出现小肚子隐隐的痛,有的还会腰酸甚至乳房刺痛。其实痛经有两种,一种是原发性的,还有一种是继发性的。有痛经的朋友首先要注意保暖,可以在月经期间适当添加衣物,可以用热水袋放在小肚子上,也可以用带盖子的水杯装上开水或温水在肚子上来回滑行,这样就可以帮助小肚子取暖,减轻痛苦。 2、 月经期间的饮食也要特别注意。一定不要吃冰冷的食物,即使在炎热的夏天也不要吃雪糕等冷饮。建议月经来潮的前一周就不要吃冷饮。还有辛辣刺激的食物也不能吃。月经期间可以喝一些益母红糖水或者姜茶。 3、 给大家推荐一道食物,是可以缓解痛经的,去药店买一些益母草和当归,各200克,先熬煮2个小时,把鹌鹑蛋煮熟后,把蛋壳剥掉,然后用益母草和当归的汁水再煮鹌鹑蛋1个小时,就可以吃了。每个月吃一次,可以缓解痛经和月经不调。 注意事项: 女性朋友在月经期间要注意休息,不要过于疲劳。饮食上要清淡一些。要注意保持阴部的清洁,建议每隔2小时更换卫生巾。