概述 内分泌失调导致的月经不调该怎么办呢？很多女性朋友都很苦恼这一点,每一次来这个月经就让很多女性朋友身体很不舒服了,因为内分泌失调多导致月经不调就更难受了,尤其是现在很多女性不像以前那样只在家里,现在很多女性都是为了家庭都在外面忙碌,所以月经不调就给很多女性朋友带来了很多的困扰,那么遇到这种情况我们应该怎么办呢？下面我跟大家分享一下这方面的一些小方法。 步骤方法: 1、 常洗澡,最好是在浴缸里面洗完,在放一些干净的热水在浴缸里面在浸泡5到8分钟,然后在休息一下,在喝一杯热热的开水,这样不止对调节内分泌有用,也不对月经不调也很有作用,如果家里面没有浴缸,那就用泡脚盆,这样也能起到改善内分泌失调的情况。 2、 在就是用新鲜的核桃与牛奶同食也可以有助内分泌失调,牛奶200克,核桃少许几个,然后再放一点芝麻,把芝麻与核桃放进磨粉里,磨成粉放在一旁待用,然后牛奶煮开,把磨耗的核桃粉倒进煮开的牛奶里面在煮一下,等这边煮开在放一点糖,搅拌一下起锅就可以吃了,每天最好是睡前或者起床的时候各一次。 3、 每天一定要保持一个良好的心态、乐观的情绪,不要因为工作给自己太大的压力,适当的学会减压,平常还要多吃一些含维生素c比较多的水果,比如橙子、猕猴桃、柚子、草莓、木瓜之类的,少吃点油腻的东西,做饭的时候最好是少油以植物油为主。 注意事项: 如果大家认为自己的月经不正常,一定要尽量让自己的生活有规律,千万不要经常熬夜、过度劳累、只有生活逐渐规律,这样才能让自己的月经周期才会逐步恢复正常。