概述 现在青年的人糖尿病现象已经越来越多,我没想到在我身边就有这样一个例子,闺蜜小玲最近总是很口渴,又很厌食,什么都不想吃,身体本来就虚弱,体重还在不断减轻,心跳也总是加快,后来面对这样一种生活状态,小玲果断决定去医院检查,意外发现自己得了青年人中的成年发病型糖尿病。 步骤方法: 1、 她万万想不到糖尿病这个病会落到她身上,但是确确实实做了尿液检查之后发现她的血糖测试值身高,尿糖也成阳性反应。后来问了医生该怎么办子厚,医生说她这种情况还不算严重,基本上可以不需要以来药物的作用就可以控制好血糖,但是要控制好自己的饮食和体重,并且做适当的运动。 2、 小玲听说自己可以不用吃药后很开心,所以她在饮食方面很注意。她现在的饭量都控制在5分饱到7分饱,不敢多吃,选择主食方面粗粮也会开始将就搭配合理,这样有助健康的平衡。并且对于一些甜食,她现在基本上是只能看不能吃了,除非把病治好。 3、 饮食搭配得妥当了,饭吃得下,自然体重就上升了,当然上升的过程中也能太胖,因为太胖血糖也会升高。 在运动方面,她现在每天都坚持着跑三圈运动场或者去散散步。三圈运动场路程其实也没那么长,不过对于糖尿病的人来说,运动也不能过量,一过量,身体的血糖也是会升高的。