概述 科学家说现代很多人都有轻微的抑郁症,针对抑郁症我们能做些什么呢,才能调节心情的郁闷呢,大家在一起讨论一下吧。 步骤方法: 1、 培养自己的兴趣爱好。很多人喜欢下班之后就看电视,觉得这就是放松的方式,但是不知道看电视,电视每天给人灌输的都不是很现实的东西,在不知不觉中,人就对什么都不敢兴趣,慢慢的就有厌世情绪。所以这个时候要培养自己的兴趣爱好,让自己下班后的生活变得丰富多彩,心情就会放松。 2、 好好睡觉,睡一觉神清气爽,睡不好脾气暴躁。在自己觉得烦躁的时候,睡觉去,放松什么都不想的去睡觉,睡觉起来会发现事情并没有自己想象的那么复杂,睡好了,自己也很有精神去面对压力和挑战。 注意事项: 1、培养自己的兴趣爱好,让自己的生活丰富起来2、心情不好时,好好地睡一觉。