概述 有一种女人被称为"冷血女人",她们一年四季手脚都冰冷,即使在炎炎的夏日,她们的手脚还是冰冷的像冰块一样。这种现象不可以忽视,它意味着你的身体出现了问题,如何解决这种问题呢,我们要从日常生活几大方面下手,比如运动、食疗、热茶、泡澡、按摩等等,从这些方面我们来改善自己的身体内在的因素,慢慢的,我们自然会四肢温暖、面色红润,不做冷血女人,从此以后拒绝冷血美人的称号,同时也让我们的身体,真真正正的健康起来。 步骤方法: 1、 多喝热茶:空调房冷饮导致寒气侵袭,夏天多喝热茶不仅解渴而且可以驱除体内的寒气,让自己"温暖"起来。而且温热的茶水会让食物里的营养更快的运行到身体各处并有益于血液循环。 2、 四类食材:肉类 羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。根茎类胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、大葱、土豆等根茎类蔬菜中都含有大量的矿物质,可以给人体带来很多营养。含铁食物缺铁性贫血的女性多数怕冷,因此要记得补铁,如动物血、驴肉、蛋黄、猪肝、腐竹、黄豆、黑木耳等。铁对于女性可是很重要的哦含碘食物人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。因此补碘也是我们要做的课题之一,海带、紫菜、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,建议选择食用。 3、 关键是养成良好的生活习惯:1、拒绝赖床,多运动:人体经过一晚的睡眠,不可避免的身体血液循环会不顺畅,所以我们要多运动来避免全身僵硬的这种问题。2、适度补充水分:水分的补充是非常重要的,在摄入水的同时能排除体内的废物,每天补充2升最好,此习惯可是血液循环顺畅。3、热水泡脚:每天晚上睡觉前泡脚也是让血液循环的方法之一,但是时间不宜太长,15到30分钟最佳。 注意事项: 不要忽视了手脚冰冷的问题,很多时候,我们就是在这些小细节上败给了病魔！！！