概述 月经是受激素分泌的刺激,调节身体各部分,使得子宫内膜脱落后才形成的。卵巢分泌激素的多少,分泌不分泌又会受大脑垂体以及下丘脑释放相关激素的控制,因此不管是卵巢还是大脑垂体,又或者是下丘脑的功能发生异常,都会是女人的月经不正常。作为女人,在日常生活中需要有所防护,那么怎样护理自己的身体才能彻底摆脱月经不调的烦恼？ 步骤方法: 1、 爱惜自己的身体,规律的作息,保证睡眠时间,脑垂体才会正常分泌激素,也就是说规律作息时间才能保证内分泌正常,月经也不至于失调。 2、 保证心情舒畅,避免大悲大怒,生气会使身体内肝气郁结,血液流通不畅会导致月经不调,甚至是痛经。女人一定要心胸开阔,保持一个愉快乐观的心情。"大姨妈"喜欢快乐的女人,才会按时光顾哦！ 3、 避免着凉,即使是夏日也不要吃太多生冷的食物,如冰淇淋,西瓜等等。卵巢喜欢温暖的环境,记得秋冬季来临时,爱美的女性不要穿太少,尤其是不要让脚步受寒。平时用热水泡脚,在热水里加姜和大枣也有助于调节月经哦。 注意事项: 如果月经不调已经困扰你很久了,建议先做一个系统的检查后,确定自己没有病理方面的原因,再根据自身情况调理哟。