概述 从上个月开始就患上了失眠,到药店去买了一些药物,也吃了一些朋友介绍的偏方,但是效果都不是很好,于是到了正规的医院,医生给了我治疗失眠的方法,现在终于治疗好了,现在我把这些方法分享给大家。 步骤方法: 1、 首先是寻找引起失眠的原发疾病,如果只是对失眠这个现象给予镇静催眠治疗,那么只能是解决暂时的问题,不能从根本上解决问题,比如说精神方面的疾病,抑郁症是导致失眠的原发病,还有就是长期的偏头痛也是原发病,只有通过对这些疾病进行治疗,才能完全的治疗好失眠。 2、 养成良好的睡眠卫生,也是治疗的方法之一,睡觉的时候需要固定睡眠的场所,这样才能提高睡眠的质量,减少失眠的发生。睡觉前不要吃兴奋性的食物,比如说浓茶或者咖啡等。这样对睡眠的质量有非常大的影响。导致失眠。 3、 药物治疗失眠,在使用这个方法的时候一定要去找专业的医生根据自己的具体情况,选择不同效期药物。杜绝自作主张,随意的买一些催眠类的药物服用,这样不但起不到治疗的效果还会发生很多的身体副反应。 注意事项: 在治疗失眠的过程中,一定要调整好心态,积极的面对,戒骄戒躁。