概述 一般经历过顺产的女性,阴道都会变得有些松弛的,尤其是顺产生完两个孩子之后,阴道松弛的更是严重了,阴道松弛导致每次做爱的时候都没有任何的感觉,而且也不会感觉到任何的性高潮的,很多的女性特别的反感的,而且性伴侣也是很是嫌弃的,很多的女性就是想要自己的阴道变得更加的紧缩的,试了很多的方法来让阴道紧缩,那我们就来说一下吧。 步骤方法: 1、 女性在分娩的时候,阴道经过了扩张或者是挤压,可能会导致肌肉受到损伤,一般在生完孩子3个月左右,阴道的弹性才会慢慢的自动恢复的,但是阴道紧缩感不如以前了,所以女性需要通过锻炼或者是手术的方式来让阴道紧缩的。 2、 在平时的生活中可以通过中断排尿的方法来锻炼的,中断排尿锻炼就是每次解小便的时候,排一半然后在屏住小便,保持几秒钟之后再继续排尿的,通过憋小便的动作,来让阴道变得紧缩的。 3、 平时在睡觉前可以平躺在床上,洗干净自己的双手之后,全身心的放松,把自己的食指轻轻的插入自己的阴道,然后吸气,用力收缩加紧自己的阴道,保持5秒钟以上,吐气放松,重复做10分钟左右,这样可以锻炼会阴部的肌肉,可以有效的改善阴道松弛。 注意事项: 如果以上的方法都不能让阴道紧缩,应该选择去医院做阴道紧缩的手术,术后应该好好的护理自己的,平时应该保持乐观心态,但是最主要的要保持个人卫生的。