概述 人们现在是吃的越来越多,运动的越来越少,生活条件逐渐升高,健康水平逐渐下降,使得现在生活中的肥胖者越来越多,给人们的生活造成了很大的影响。肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象等。 步骤方法: 1、 肥胖对于许多的人来说是一种极大的负担,不但对自己的形象造成影响,而且心灵上也受到很大的打击,所以现在有越来越多的人想要减肥,但是也有很多人没有坚持下来,半途而废。 2、 肥胖并不只是单纯的外表的形象上的影响,还会对人的身体健康产生不好的影响,比如说会出现脂肪肝、呼吸睡眠暂停低通气综合征和动脉粥样硬化等并发症,使病人的身体健康受到一定的影响。 3、 很多的肥胖患者在减肥过程中都没有坚持下来,半途而废了。主要是因为许多人都采取节食的方法。如果想要减肥的话,一定要采取比较合理的方法,可以晚上不吃饭,其他的时候少吃一些,并且适量的运动。 注意事项: 减肥不一定要什么都不吃,可以适量吃,这样有助于长期减肥,不容易放弃。而且减肥要找到比较合适自己的方法,根据自己的情况采取相应的措施。