概述 医生您好,我老公现在已经36岁了,老公经常出去吃饭,有的时候连着好几天都要出去应酬,但也没办法因为工作需要嘛,我也不好劝她什么,平时在家的时候也为老公多吃点有营养的。但是也经不住常年在外面吃东西啊,最近,老公和我去医院检查了一下身体,医生说老公的血压有些偏高,老公还这么年轻,想要为老公好好调理一下,轻度高血压要如何减压呢！ 步骤方法: 1、 如果高血压不是很严重,可以不服用假药我通过平时饮食习惯上的注意运动相结合,来调整血压。平时饮食上一定要注意要以清淡为主,不能暴饮暴食不能酗酒抽烟这些坏习惯都会导致血压升高的。 2、 平时不要给高血压患者太大的压力压力过大也会导致血压升高,不要是高血压的患者情绪大起大落,要自己高压患者,家人的照料也非常重要,经常陪着高血压患者,为高血压患者解压,身体才是最重要。 3、 高血压也可以通过适量的运动来缓解,轻度高血压患者可以做的一些运动哟,慢走慢跑,跳一下交际舞,做一下健身操,这些运动都幅度不是很大,适合高血压患者,但是运动之前一定要做好热身准备。 注意事项: 高血压患者平时要有多喝水的习惯,如果喝水的话可以喝一些矿泉水里面含的矿物质比较丰富,适合高血压病人。平时要养成经常运动习惯等运动时间不要超过30分钟。